快眠セラピストに聞く　緊張の前夜にぐっすり眠る方法

〜Netニュースより抜粋〜
http://goo.gl/p7vgC

明日に控えた本番。試合や試験、入社式など大事なイベントの前夜に緊張のあまり眠れない......なんて経験ありますよね。しっかり寝なきゃいけないと思えば思うほど目が冴えてしまって、気がつけば朝！なんて事態は避けたいところ。緊張の前夜でもぐっすり眠る方法、誰か教えて！

今回のちょいたつは快眠セラピストの三橋美穂さん。ベッドメーカーのコンサルティングや、ホテルや旅館の客室コーディネイトなどにも携わり、さまざまな企業からも信頼されている方です。そんな三橋さんに緊張の前夜でもぐっすり眠れる方法を聞きました！

■緊張が眠りに与える効果とは？

■手軽にできるリラックス法「鼻の呼吸を整える」!?

■温度だけじゃなく湿度も重要！　寝室のベストコンディションとは？

■ひとことアドバイス


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