【ダイエッター必見】ムダな間食をやめるための7つの方法


Netニュースより抜粋
http://rocketnews24.com/2013/10/06/375520/


痩せたい！　でもハッと気づくと、お腹も空いていないのについつい間食してしまう。ダイエット経験者なら、一度や二度、間食の誘惑に負けたことがあるのではないだろうか？

ダイエットには食事量や内容、そして運動も大切だが、間食をやめることは、健康的にやせるためのの大きな一歩だ。そこで、海外サイトに掲載された「ムダな間食をやめるための7つの方法」を紹介したい。どれも普段からできるものばかりだ。その方法は以下のとおり。


【ムダな間食をやめるための7つの方法】

1．高糖分・高脂質のお菓子を買わない

2．食事は1日3回とること

3．毎食後、必ず歯を磨く

4．水分をたくさんとる

5．ダイエット中も美味しいものを食べよう

6．意思が弱くなる瞬間を克服しよう

7．食べたものを全て記録しよう


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