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情報・ニュース : たった5分でリラックスできる11の方法 「ガムを噛む」「動物と触れ合う」など
たった5分でリラックスできる11の方法 「ガムを噛む」「動物と触れ合う」など
Netニュースより抜粋
http://rocketnews24.com/2013/12/19/397196/
仕事や勉強、子育てに家事に、目が回るほど忙しい毎日を送っていると、ストレスがどんどん溜まっていってしまう。心と体を休める時間をゆっくり取れないのなら、数分でもリラックスする時間を設けたいものだ。そこで、「たった5分でリラックスできる11の方法」が選出されたので紹介
1. ダークチョコレートを食べる
2. 音楽を聴く
3. ガムを噛む
4. 動物と触れ合う
5. アロマなどの香りを嗅ぐ
6. 深呼吸する
7. 笑う
8. 独りになる
9. 自然や植物と触れ合う
10. ビタミンCを取る
11. 歌って踊る
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