【衝撃研究結果】ジムで長時間鍛える必要なし！ 10分以内の運動でもシャープなボディを手に入れられることが判明


興味深い考察ですが、ようは短時間でも、プチでも継続が大事ですね(^_^;)


Netニュースより抜粋
http://rocketnews24.com/2013/09/22/369439/


たるみのない引き締まった体を見ると「羨ましい」と感じながらも「キツイ運動をするのは避けたい」「スポーツジムなどに通う時間がない」と思う人は多いのではないだろうか。シャープな肉体は、ジムなどで何時間も鍛えた末に得られるものと思われがちだ。

しかし、アメリカで行われた研究によると、メタボ対策や体重を落とすためなら短時間の運動で十分、それどころか方法によっては、ジムで長く過ごすよりも効果が大きいことが分かった。ジムに通って長時間自分の体をいじめる必要などなかったのだ。





・運動の時間より質

・階段を使うだけでもOK

・毎日続けることが肝

・気持ちが大事なのは同じ


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