トップアスリートに学ぶ、運動に最適な音楽「プレイリスト」の使い方


９月９日の伊良湖トライアスロンの前に気分を高める曲はサバイバー『Eye Of The Tiger』で決まり(^^)v


〜Netニュースより抜粋〜
http://rocketnews24.com/2012/08/10/239631/

極度の緊張感のなかで、最高のポテンシャルで出すために、トップアスリートたちはさまざまな工夫を行っている。音楽を聞いて集中力を高めるのもそのひとつ。ロンドン・ブルネル大学の専門家は、一般の人でも簡単に取り入れることのできるプレイリストの使い方を提唱している。これに基づいてプレイリストを制作すれば、普段よりもアクティブに運動できるかもしれない。

■運動時に最適なプレイリストの使い方
1．テンポの速い曲を選ぶ
2．慣れ親しんだ曲を選ぶ
3．シャッフル機能を使う
4．曲をアレンジする
5．歌詞にこだわる

これらを踏まえて博士は以下の曲を推奨している。
　
サバイバー『Eye Of The Tiger』
クイーン『Don’t Stop Me Now』
マイケル・ジャクソン『Beat It』
リール・トゥ・リアル『I Like To Move It 』
ソルトン・ペッパー『Push It』

この内容をもとに、自分なりのプレイリストを作り、日々のエクササイズやトレーニングに活用して頂きたいものである。

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サバイバー『Eye Of The Tiger』