やっていなかったら自殺行為！ 健康のために守るべき夕食に関する3つのポイント

投稿日時 2012-03-12 23:52:53 | カテゴリ： 健康
やっていなかったら自殺行為！ 健康のために守るべき夕食に関する3つのポイント


〜Netニュースより抜粋〜
http://rocketnews24.com/2012/03/08/188223/

朝から始まる学校や仕事も……やーっと終わった！　これにて一日終了なり！　そして始まるのが「今日も疲れたなぁ、ちょっと美味しいものでも食べて元気つけようかな」という腹ぺこタイム。朝や昼に比べ、夕食は比較的時間をかけることができる。作るにしても食べるにしてもだ。

一日の締めくくり、とても楽しみな夕食だが、食べ方によっては自らを命の危険にさらす可能性もあるという。専門家は「夕食について以下の3つの点に注意しないのは自殺行為に等しい」と警告している。あなたは大丈夫？　今すぐチェックしてみて！
　
1.夕食は早い時間に：夕食が遅い人は尿結石になりやすい

2.夕食は野菜中心に：夕食がタンパク質ばかりだと大腸がんや骨粗しょう症の危険性

3.夕食の量はほどほどに：夕食の食べすぎは糖尿病、不眠の原因に


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