お風呂は食前？食後？。。。どっち？

投稿日時 2010-03-16 23:04:18 | カテゴリ： 雑学
いつもＣＢＣラジオ派のtake1ですが、今日は久々に
ＺＩＰ：ＦＭ ７７．８　　http://zip-fm.co.jp/index1.asp
を聞いていました。

そのとき印象に残ったネタを紹介します。

〜素朴な疑問〜
お風呂は食前？or 食後？どちらが健康にいいの？

take1は、だいたいいつも食後です。
というのは、就寝直前に入って直ぐ寝るパターンがお決まりな生活スタイルになっています。

しかし

規則正しい生活をしている場合の一般論でいうと

食前に入るのがいいという事だそうです。



理由はというと。。。。

※ 食後だとお風呂の水圧は結構自身が感じていなくとも案外強く、食べたばかりの胃を圧迫するから

※ 食べたばかりにお風呂に入ると胃液の分泌が促進され、消化が早く直ぐお腹が空くから。言い換えると、入浴後の食事の方がダイエットしている人にとっては、空腹感を妨げる効果があるという事です。


という事で食前の方がいいとの事だそうです。

あくまでもこれは、食後直ぐに入るのが好ましくないという事で、胃の消化能力は食後1時間半まで位なので、食後２時間以上経ってからの入浴なら問題はなくすぐ入るのは身体に悪いという事です。

でも、忙しい現代人。いくらで時間が足りない欲しい追われた生活だと、食後ゆっくりするようなゆとりある生活はどうなのかな？

帰宅後は、ますばお風呂にはいる
こんな生活パターンの方が長い目で見ると健康にいいのかもしれませんね。


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