たった5分でリラックスできる11の方法 「ガムを噛む」「動物と触れ合う」など

投稿日時 2014-01-20 23:39:48 | カテゴリ： 情報・ニュース
たった5分でリラックスできる11の方法 「ガムを噛む」「動物と触れ合う」など


Netニュースより抜粋
http://rocketnews24.com/2013/12/19/397196/


仕事や勉強、子育てに家事に、目が回るほど忙しい毎日を送っていると、ストレスがどんどん溜まっていってしまう。心と体を休める時間をゆっくり取れないのなら、数分でもリラックスする時間を設けたいものだ。そこで、「たった5分でリラックスできる11の方法」が選出されたので紹介





1. ダークチョコレートを食べる　

2. 音楽を聴く　

3. ガムを噛む　

4. 動物と触れ合う　

5. アロマなどの香りを嗅ぐ　

6. 深呼吸する　

7. 笑う　

8. 独りになる　

9. 自然や植物と触れ合う　

10. ビタミンCを取る　

11. 歌って踊る　



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